Plany treningowe

Plany treningowe pomagają uporządkować ćwiczenia klienta i prowadzić współpracę w aplikacji.

Tworzenie planu dla klienta

Jako trener możesz przygotować plan treningowy dla podopiecznego:

1. Otwórz profil klienta.
2. Przejdź do zakładki planów treningowych.
3. Utwórz nowy plan albo skorzystaj z wcześniej przygotowanego wzoru.
4. Dodaj dni treningowe.
5. Dodaj ćwiczenia, serie, powtórzenia, obciążenie i przerwy.
6. Zapisz plan.

Plan pojawi się w profilu klienta i będzie dostępny do wykonania.

Plany tworzone przez klienta

Klient może utworzyć własny plan treningowy. Taki plan należy do klienta, a trener widzi go tylko wtedy, gdy klient nada odpowiedni dostęp.

Klient może pozwolić trenerowi na:

• podgląd planu,
• edycję planu,
• podgląd wykonania treningu.

Jeżeli masz dostęp do edycji, możesz pomagać klientowi poprawiać strukturę planu, ćwiczenia i parametry serii. Jeżeli masz tylko podgląd, możesz analizować plan bez wprowadzania zmian.

Wykonanie treningu

Podczas wykonywania planu klient może oznaczać serie jako:

• rozpoczęte,
• wykonane,
• pominięte.

Te informacje pomagają zrozumieć, jak klient realizuje plan. Jeżeli klient udostępni Ci podgląd wykonania, możesz sprawdzić przebieg treningu i dopasować kolejne zalecenia.

Dobre praktyki

• Używaj nazw ćwiczeń zrozumiałych dla klienta.
• Dodawaj tylko te informacje, które pomagają wykonać trening.
• Sprawdzaj, czy obciążenia i liczba serii są bezpieczne dla poziomu klienta.
• Jeżeli klient tworzy własny plan, potraktuj go jako punkt wyjścia do rozmowy.