Moje treningi

Sekcja Moje treningi łączy rezerwacje, plany, ćwiczenia, historię i aktywną sesję treningową. To główne miejsce pracy klienta, gdy chce zaplanować trening, rozpocząć ćwiczenia albo wrócić do wyników.

Widok główny

Po wejściu w Moje treningi zobaczysz zakładki i skróty do najważniejszych obszarów:

• Plany - lista planów treningowych przygotowanych przez Ciebie albo trenera.
• Ćwiczenia - biblioteka ćwiczeń i ostatnio trenowane ruchy.
• Historia - wykonane sesje, szczegóły serii i podsumowania.
• Statystyki - tygodniowe podsumowanie aktywności i postęp dla ćwiczeń.

Jeżeli trwa trening, aplikacja pokazuje pływający pasek aktywnej sesji. Możesz opuścić ekran, przejść do innych części aplikacji i wrócić do treningu bez utraty czasu, serii ani wprowadzonych wartości.

Rozpoczęcie treningu

Trening możesz rozpocząć na kilka sposobów:

1. Otwórz istniejący plan i wybierz konkretny trening.
2. Kliknij Rozpocznij, aby wykonać trening zgodnie z planem.
3. Wybierz Pusty trening, jeżeli chcesz zacząć bez gotowego planu.
4. Dodaj ćwiczenia w trakcie sesji z biblioteki albo wpisz własną nazwę.

Pusty trening sprawdza się wtedy, gdy ćwiczysz spontanicznie, chcesz zapisać pojedynczą aktywność albo trener nie przygotował jeszcze planu. Po zakończeniu możesz zapisać taki trening jako szablon i użyć go ponownie.

Aktywna sesja

Podczas treningu możesz:

• dodawać i usuwać ćwiczenia,
• dopisywać serie w trakcie sesji,
• oznaczać serie jako wykonane albo pominięte,
• wpisywać ciężar, liczbę powtórzeń, czas trwania i przerwy,
• edytować wartości w wykonanych seriach,
• dodać notatkę do ćwiczenia lub całego treningu,
• anulować albo usunąć sesję, jeżeli została rozpoczęta omyłkowo.

Nowa seria kopiuje wartości z poprzedniej serii tego samego ćwiczenia, dzięki czemu szybciej zapiszesz powtarzalne zakresy. Aplikacja pilnuje też, aby w tym samym czasie była aktywna tylko jedna sesja treningowa.

Ćwiczenia

W zakładce Ćwiczenia możesz sprawdzić listę trenowanych ćwiczeń oraz przejść do historii konkretnego ruchu. Przy ćwiczeniu zobaczysz między innymi ostatnie wykonania i progres, jeżeli dostępne są wcześniejsze dane.

Podczas dodawania ćwiczenia do planu albo sesji możesz skorzystać z wyszukiwarki. Jeżeli ćwiczenia nie ma w bibliotece, wpisz własną nazwę i zapisz je w treningu.

Historia i statystyki

Po zakończeniu trening trafia do historii. W szczegółach sesji zobaczysz:

• nazwę planu albo informację, że była to sesja samodzielna,
• czas trwania treningu,
• listę ćwiczeń i wykonanych serii,
• wartości obciążenia, powtórzeń, czasu i przerw,
• notatki oraz status wykonania.

Statystyki pokazują aktywność z ostatnich dni oraz postęp dla ćwiczeń. Dzięki temu możesz porównać aktualne wyniki z poprzednimi treningami i łatwiej ocenić regularność.

Udostępnianie wyniku

Po zakończeniu treningu możesz przygotować kartę wyniku do udostępnienia. Dostępne są formaty dopasowane do mediów społecznościowych, między innymi 9:16, 1:1 i 4:5. Karta może pokazać podsumowanie treningu albo wynik konkretnego ćwiczenia.

Rezerwacje treningów

Rezerwacje nadal są dostępne w aplikacji jako osobny element współpracy z trenerem. Z poziomu listy rezerwacji możesz sprawdzić:

Kolumna	Opis
Data i godzina	Kiedy trening się odbywa
Trener	Imię i nazwisko trenera
Typ usługi	Nazwa usługi z cennika trenera
Status	Oczekująca / Zatwierdzona / Anulowana
Płatność	Gotówka / Stripe / Pakiet

Tworzenie rezerwacji

1. Przejdź na profil trenera przez wyszukiwanie, obserwowanych trenerów albo historię.
2. Wybierz dostępny termin z kalendarza trenera.
3. Potwierdź rezerwację.
4. Jeżeli wymagana jest płatność online, przejdź przez Stripe Checkout.
5. Poczekaj na potwierdzenie albo odpowiedź trenera.

Anulowanie rezerwacji

Otwórz rezerwację i wybierz Anuluj rezerwację, jeżeli termin nie może się odbyć. Przycisk anulowania nie jest pokazywany przy treningach, które już się odbyły. Jeżeli płatność była online i spełnia warunki zwrotu, system obsłuży zwrot automatycznie.

Obserwowanie trenerów

Kliknij Obserwuj na profilu trenera, aby dodać go do ulubionych. Obserwowani trenerzy pojawiają się na panelu głównym i ułatwiają szybki powrót do kalendarza, rezerwacji oraz współpracy treningowej.