Historia treningów
Historia treningów
Historia treningów pozwala przeglądać ukończone sesje, sprawdzać szczegóły wykonanych ćwiczeń i analizować postęp. Obejmuje treningi wykonane z planu oraz sesje rozpoczęte jako pusty trening.
Lista historii
Główny widok historii zawiera:
- listę sesji posortowaną od najnowszych,
- nazwę planu albo informację o treningu samodzielnym,
- datę wykonania,
- czas trwania,
- liczbę ćwiczeń i wykonanych serii,
- skrót do szczegółów sesji.
Kliknięcie sesji otwiera widok tylko do odczytu. Dzięki temu możesz sprawdzić wynik bez ryzyka przypadkowej zmiany zapisanej historii.
Szczegóły sesji
W szczegółach sesji zobaczysz:
Podsumowanie
- datę i godzinę rozpoczęcia,
- czas trwania treningu,
- źródło sesji: plan, trening trenera albo pusty trening,
- liczbę ćwiczeń,
- liczbę wykonanych i pominiętych serii,
- notatkę do treningu, jeżeli została dodana.
Wyniki ćwiczeń
Dla każdego ćwiczenia aplikacja pokazuje zapisane serie oraz ich parametry:
| Dane | Opis |
|---|---|
| Powtórzenia | Liczba wykonanych powtórzeń w serii |
| Ciężar | Obciążenie użyte w ćwiczeniu |
| Czas | Czas trwania serii, jeżeli ćwiczenie było mierzone czasowo |
| Przerwa | Zaplanowana albo wykonana przerwa |
| Status | Informacja, czy seria została wykonana czy pominięta |
Serie, które nie zostały wykonane, nie zwiększają liczby ukończonych serii w podsumowaniu.
Historia ćwiczenia
Z poziomu ćwiczenia możesz przejść do jego historii i sprawdzić poprzednie wykonania. To pomaga porównać obciążenie, liczbę powtórzeń, czas albo regularność danego ruchu.
Historia ćwiczenia jest szczególnie przydatna, gdy:
- chcesz sprawdzić ostatni wynik przed kolejną serią,
- porównujesz progres w czasie,
- wracasz do ćwiczenia po przerwie,
- trener analizuje Twoje wykonania i chce dopasować plan.
Statystyki
Statystyki treningowe pokazują aktywność i postęp na podstawie zapisanych sesji. Mogą obejmować:
- liczbę treningów w wybranym okresie,
- tygodniową aktywność,
- czas trwania treningów,
- najczęściej trenowane ćwiczenia,
- postęp w konkretnych ćwiczeniach.
Dane są aktualizowane po zapisaniu treningu. Jeżeli usuniesz albo anulujesz aktywną sesję, nie zostanie ona doliczona do historii.
Udostępnianie wyników
Po zakończeniu treningu możesz przygotować kartę wyniku. Karta może pokazywać podsumowanie całej sesji albo wynik pojedynczego ćwiczenia. Wybierz format dopasowany do miejsca publikacji, na przykład pionowy format relacji albo kwadratowy post.